你现在是什么状态？
不用想太多，选一个最靠近的——
没有标准答案，也没有人在打分。
现在，允许你的肩膀沉下去……
不用刻意放松，只是知道它在那里。
跟着这个圆圈的节奏，呼吸三次。
现在，你可以暂时放下"我必须找到意义"这句话。
如果现在完全没人评价你，包括你自己，
你会怎么形容今天的自己？
过去一周，有一个瞬间，你觉得自己不是在完成任务，而是真的想那样做？
哪怕只有5秒钟。
如果这件事做5分钟就算赢，
你现在愿意把它拆到荒谬地小吗？
不需要完成它，只需要允许自己开始。
如果你已经做了那个"荒谬地小"的动作，
或者只是允许自己待到了这里——
你可以走了，也可以再待一会儿。
这里不会催你。
就这样，呼吸。
什么都不需要做。